跑步亲身经历（跑步励志故事读创今日荐书 | 35个真实故事讲述“跑步救了我”）

读创/深圳商报首席记者魏沛娜

汉妮·奥尔斯顿，曾深陷抑郁症、厌食症泥潭，靠跑步重获新生，并成为世界级定向越野冠军；布林·菲利普斯，因所乘飞机几秒内坠落1万米的事故，遭受严重精神创伤，一度不敢乘坐任何交通工具，而跑步这种需要“两只脚作为交通工具”的运动，帮他修复内心，重获勇气……

最近，由人民文学出版社出版的《跑步穿过阴云密布》一书，通过35个感人至深的真实跑步故事，带读者感受跑步运动驱散内心阴霾的巨大力量。

《跑步穿过阴云密布》

[英]菲尔·休伊特 著

陈晓珊 方嘉文 译

人民文学出版社

2023年3月

在这本书中你会发现，作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。对于遭受创伤、感到抑郁和焦虑、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来说，跑步是一剂良药，带来重生的希望。

据了解，2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒严重刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状，就连去超市购物这种事情对他来说都变得十分艰难。他在自己熟悉的跑步运动中发现了拯救自己的希望。

菲尔·休伊特发现跑步这项简单的运动，能够有效地帮助他康复，尽管一开始跑得浑身疼，但精神上倍感振奋。这激发了菲尔·休伊特的兴趣。他随后花了三年时间，采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。

作家、超级马拉松跑者迪恩·卡纳泽斯评论本书是“一本关于跑步者的励志故事集。这些跑者经历了难以想象的逆境，找到了方向和决 心，并在内心深处找到了最终的宁静。”

需要一提的是，书中这些跑步拯救生活的故事，并非“奇迹”，故事背后都有科学依据支撑。书后附录的文章《跑步颠覆力量背后的科学》参考了大量研究文献、报告以及跑步社群的实践讨论，对跑步改善精神健康问题的效果做了深入分析。

正如菲尔·休伊特所说：“跑步是个人的，却又是集体的；它让人汗流浃背却又很美妙。它是艺术，但没错，它也是科学。跑步平易近人，却又不同寻常；它很乏味，却又有诗意；它是一个挑战，却又让人愉悦……跑步让我们的精神得以翱翔。难怪我们在跑步时感觉更好。”

审读：谭录岗