小胖减肥成功韩国（跑步励志故事小胖从减肥爱上跑步的故事）

想写这个很久了，碍于文笔太差（以前中学语文作文经常不及格），又想把经历分享给有需要的人。这是一个小胖墩减肥的真实励志故事。话说11年前有个高中生竟然用吃东西缓解学习压力（当然只是借口，实质是喜欢吃零食，哈哈），体重一下子从80多斤长到110多斤，考上了大学后在宿舍又不节制地吃零食，体重蹭蹭蹭地上升至120多斤，衣服都买不到合身的，只能每天穿宽松的运动服，那时挺自卑的（虽然现在也不很自信，呵呵）。大二那年小胖墩下定决心要减肥！从那时开始每星期至少有五天去操场刷圈（标准400米跑道），每次至少10圈，偶尔也会跑15到20圈，偶尔会打打羽毛球和踢毽子跳绳之类，一个学期下来居然瘦了30斤，由于体重下降太快了，当然也导致了一些不良后果，比如睡眠质量不好、冬天超级怕冷、内分泌失调等等（以后会谈到饮食调理及体重管理的方法）。后来暑假回家又吃多了，体重长了7到8斤，体重一直维持在95到98斤。因为一直坚持跑步，随后连续两年参加校运会3000米和1500米长跑都拿了第一、二名（意外收获呀，嘻嘻），同时也爱上跑步带来的酣畅淋漓。后来工作了，因为太忙太累（其实也是借口），就没有继续坚持跑步了。2014年又重新开始跑步人生，从4千米慢慢增加至10公里，再到15公里，再到半马，从每公里配速7到8分钟，到现在轻松5分半配，最快能达4分40秒配（虽然只坚持了5k），从跑5公里有些吃力，到现在可以轻松完成半马。去年广马两小时轻松完成（当然跟大神们确实没法比啦），今年的愿望是能完成一个全马！

说了那么多，中心思想慢跑确实是减脂减重的有效方法，无论对于胖子还是正常人。下面两张图片是小胖（其实已经不胖了）2014年、2015年跑步前后做的人体成份分析，仔细看看减掉的都是脂肪！脂肪！脂肪！重要事情说三次！不要说跑步不能减肥，关键在于是否能坚持！坚持！再坚持！坚持不只是靠毅力，还要靠方法！以后我会慢慢道来。

这就是我的跑步故事，这就是我爱上跑步的理由。愿你也能在跑步中遇到更好的自己！