阿诺德施瓦辛格训练计划（施瓦辛格励志故事健身故事-‘阿诺德.施瓦辛格’大写的励志人生传奇！）
阳历：1947年7月30日 4号人物
说起阿诺，大家无一不惊叹于他的健硕的体魄。阿诺虽年届69岁，但身型仍然操练得非常健硕。他坚持每天做健身的习惯已经维持了有四十年之久。他除了拥有世界顶级健美冠军、世界影坛超级巨星的身份之外，他还是出色的学者型商人和前美国加州州长。
说到健身，阿诺告诉大家四十多年前他刚去美国，没人知道健美是啥，都问他是练摔跤的还是举重的？他就一边训练，一边和好友弗朗哥·哥伦布（也是奥林匹亚先生）一起当建筑工人搬砖，正式职业是建筑工人，正好赶上加州地震，活多的很，就把健身房的健友都叫来搬砖，并开玩笑说当工头不错啊……然而他们几十年的努力改变了世界，当今全世界的医院、酒店、学校、社区到处都有健身房，不论亚洲还是非洲。健身成为社会的主流，健身设施也成为了建筑的标配。
阿诺在现场观看举重项目谈到健身的成功，阿诺讲到投入健身完全不挣钱，甚至得到了多次世界冠军之后还是完全不挣钱，靠的就是激情和热爱，以至于初到美国一帮冠军一起搬砖养活自己，然而没有关系，钱只是成功的副产品，做得好，加上一点点商业脑筋，就会挣钱，而不是相反。成功与钱无关。在体育节上阿诺还提到自己初入好莱坞时，人家说他太大块，还外国口音，名字长的没法念，当不了影星，歇了吧……他不听，非要当主演，经纪人于是给他约了个“大角”看有没合作机会，于是他进屋一看一个小矮瘦子站在一个巨大的桌子前面，就说“您这矬个用不着这么大桌子吧”，对面那位直接气走了，经纪人进来也气死了“我费了几个星期给你越来跟罗伯特德尼罗开会谈配戏，你四十秒把会开完了？！”……然后，然后只好自己主演了野蛮人柯南一举成名！
再然后，詹姆斯卡梅隆要拍终结者，橄榄球巨星辛普森想投资并演主角，老詹想了半天没答应，反倒去找阿诺，因为t800得特壮的离谱，说话不能太利落得带机器味儿，走路得狠...瞬间所有缺陷变优势，终结者诞生！
更难得的是他在拍动作片成名以后想拍喜剧，导演都说不行、宁愿多花钱请你拍动作片。阿诺就提出跟环球电影公司签约：主演《双胞胎》不要工资，但要40%版权，对方心想反正不赚钱就签了。结果电影大火，制片人气死，说再也不签这样的合同了。到现在这部片还在给阿诺贡献版权收入！（这就是股权投资跟打工的区别啊！）
阿诺在分享他的人生经历
阿诺告诉我们这一段经历的结论就是：别听别人说你不行，全当行去听，不怕失败，直到成功！
又说到当州长，阿诺说“就是不但要给自己圆梦、还要造福别人，管理全球第八大经济体（加州），让双职工小孩放学不去犯罪而是在学校参加课余班，少喝可乐多平衡营养，办特奥会让特殊少年通过锻炼体会成长进步...总之，成功就是别人说你不行，列举一堆客观原因（外国人、形象、口音、社会误解..）你偏要克服困难把事情做出来。你要记住，双手插在口袋里是没办法爬上成功的阶梯的！”
这哪仅仅是简单的健身故事，简直就是大写的励志人生传奇！
分享阿诺的励志人生故事：
据阿诺德施瓦辛格自己介绍，他1947年7月30日出生在一个鲜为人知的小镇：奥地利的特尔村。10岁时就曾梦想做世界上某一行业的最优胜者，如成为强壮的男子汉，当个优秀的电影明星，做个有出息的老板等等。
当初他从奥地利飞往美国，下飞机时，他的口袋只有十美元。并且初到美国，语言与生活习惯这两大障碍就像两座大山一样压着阿诺。但阿诺心中有的却只是欢乐："我一直觉得自己是一个具备美国气质的人。我一到这儿，便溶入了那种美国式的观念：没有你办不到的事情，只要付出足够的努力!"据说当时别的选手都不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到颤栗与敬畏。其他人都只是在尽力而为，每周也就训练2到3天，每天2到3小时，而且还分散精力于谈笑；而阿诺每周训练7天，每天6个小时。别人做100次卧推，他要坚持做105次；做某个训练动作几百次达到体能极限时，他硬是咬着牙要比上次多做两次……他的一位健身伙伴曾经亲眼目睹过施瓦辛格在自我训练时的疯狂状态，他说：“阿诺德一进健身房，就像老虎发现猎物一样，一定是紧盯不放；即使受了伤，也不会皱一下眉头。拿举重来说，他曾一次举起超过600磅的重量，也曾因为太过剧烈而发生晕倒和呕吐的意外。尽管有这些前例，他还是执迷不悔。”他对自己身体的要求是近乎苛刻、残忍的，常常做到自己全身抽搐，呕吐，他才会感觉到满足。有一句激励了无数青少年的话：当别人都在酒吧泡妞时，我一个人在健身房流汗。他就是阿诺·施瓦辛格！皇天不负苦心人，19岁的施瓦辛格获得了“欧洲先生”的称号；打此以后，这个来自奥地利乡村的小伙子包揽了几乎所有的世界级比赛的健美冠军。他说："谁都望尘莫及，不想再跟我较量，这才是我说的胜利者。"
演员
从1970年拍摄《大力神在纽约》开始，阿诺至今已主演近20部动作片，几乎部部叫座，在全球影响极广。其中最大的商业成功是《终结者2》，使他成为全球收入最高的演员。
商人
拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣到的钱投资于不动产，获利颇丰。以他为股东开设的餐馆也因风格独特而倍受欢迎。他的生意，他的电影事业与他全身的肌肉一样蓬勃发展。以此回击了“四肢发达，头脑简单”。此外，他还出席电视节目；向全国各地的人讲解健康的秘诀并开设健身班；关心儿童的成长等社会问题。
州长2003年施瓦辛格轻松地击败了134名对手当选为加利福尼亚州新州长。并于2006年连任加利福尼亚州州长。
施瓦辛格的名字如同原子弹爆炸一样响遍全球，已经有人用“神话”来形容他的成功故事。施瓦辛格简直成了大众文化的代表，美国人的偶像。正如美国导演米鲁斯所说的一样：“他是一个顽强的人，做任何事情都会成功，因为他会付出百分之二百的精力去追求。”他的成功来源于他内心强烈的成功欲望，他的成功起源于对运动的执着和热爱，他的成功来源于他超强的意志力，体育运动不仅使身体健康了，更培养和练就了坚强的意志力。如果我们能将这种精神迁移到工作和生活中去，无疑更会绽开绚丽的成功之花。
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