科比努力训练的视频（科比励志故事科比励志故事中的真实练球画面）

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在很多年以前，科比曾经有一个很励志的故事广为流传，我们也曾多次在文章中提到，那就是，某次科比在和热火队三巨头的比赛中输球之后，请求球场工作人员辅助他加练，当时球场人基本都走光了，只有科比自己在赛后不停的进行投篮的训练。

而这个时候，在热火队球场顶部的通道中，韦德和詹姆斯等球员通过玻璃看到了这一幕，这时候，一个球员嘲讽的说科比装模作样，但韦德和詹姆斯却保持了沉默。

而据留言里面有朋友提到，这个故事还有后续，就是詹姆斯和韦德看到科比加练之后，也先后回到球场进行加练去了。这一点我没法确定消息的准确性，所以只是在这里提一下就算了。

但在韦德退役的那个赛季中绝杀勇士队的那次进球之后，韦德曾说过，是科比精神所给他的帮助，让他永不会放弃：

而今天这篇文章，我就借助我很偶然找到的一个科比训练的视频，来解析一下科比在这个故事中的练习。视频的原标题是《Kobe Bryant practices after loss to the Heat.mov》，从现场环境来看，和故事中所描述的完全一致，球场基本没人了，科比在热火主场默默的练习投篮，这种情况应该是很少见的，所以，应该就是故事中的这次加练了。

首先看科比在视频开头，明显是情绪不好，或者说是很沮丧：

我们都知道，NBA顶级球星都是很注意自己的公众形象的，尤其是科比，在经历了鹰县事件的打击之后，更是把自己的形象尽量去做到尽善尽美，来弥补当初形象的流逝。

但在这个视频中，科比罕见的把真实情绪流露了出来，我们从画面中都可以看到，科比当时的表情是非常沮丧的，或者说，他在生自己的气，在比赛中命中不够稳定，所以输球。

然后，科比继续进行罚球训练，我们注意科比的训练流程，依然是非常科学的体系，先练中距离原地，找拨球手感，练到没问题之后，再进行跳投训练：

我们可以看到科比的眼神，非常的专注，这无疑要超过平时训练的专注程度，这个时候科比在练的是什么？主要是要测试自己的投篮发力是不是出问题，因为比赛中命中下降，我们最担心的就是我们的投篮体系是不是有一些动作变形，或者错误的肌肉记忆，导致我们投篮发力的根基出问题了。

所以，科比这个时候，是非常一丝不苟的态度在进行投篮测试。所以，上面故事中提到的那个讽刺科比的球员，他无疑是投篮没有练到一个程度的，所以，他不会理解科比的做法。

正常的情况是，当我们今天发现自己的命中有明显下滑的时候，我们往往需要趁热打铁，立刻加练来改进这个问题，把错误解决，不然，有可能会导致你下次训练，直接以错误动作开局，会持续很多天甚至半年或者一年以上的错下去。

于是，科比很认真的进行了很多次的罚球测试：

我们注意到科比这个擦汗的动作，这说明科比之前的比赛是有很大消耗的，在这个时候，其实体力已经是透支的了：

但很显然的是，科比的投篮动作依然非常到位，就如姚明所形容的那样，科比的每次投篮，都像是一个模子里面刻出来的似的。

在进行完了罚球训练之后，视频中每个球都是进了的，所以，科比开始测试中距离：

肘部依然还是过高的，但动作方面是和平时没有差别的，并且科比这个时期已经没有挺腰问题了：

这个发力点除了肘部过高以外，是没有其他问题的，而科比的高肘部可能确实是为了避免封盖的不得已的选择。

再来看最后一个球：

这个球在篮筐里面弹了很多次，这意味着科比的拨球控制还是有点问题出现了，因为在这个距离，科比的投篮是接近100%的，我们之前有朋友看过科比的后仰练习视频的，应该会很清楚，那组后仰练习里面，科比除了一个被队友防守的球之外，其他的投篮全都进了，而且全是空心入网。

而科比普通的训练不会是这样全情投入的，这次训练无疑科比是注意力很集中的认真投篮的，所以，这个球不断弹框了，就意味着拨球还是略微有问题的。所以，最终科比的这次训练，无疑是会让他在其中找到自己的问题，并且让自己的投篮在之后可以继续保持稳定。

如今，科比虽然过世了，但是他的很多事迹，依然还在持续影响着很多人，包括库里，利拉德，欧文等等，都经常提到科比。

而科比的这种敬业精神，其实着实是各个行业的精英模板，当你拥有这种态度的时候，无论在各个行业，你都是会很容易脱颖而出的，并且，也是每个公司的老总都最喜欢的员工。毕竟，早上5点自己主动加班提高能力，晚上下班后，还会在家里自己加练，这样的员工，谁不喜欢？

今天这篇文章就讲到这里，有投篮问题需要咨询的朋友，请用知乎APP打开我的知乎主页进行付费咨询（不包括理论咨询）：

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