一个月瘦10斤残忍法（健身励志故事健身励志夫妇：男友一个月瘦7斤,情人节虐狗肌先行）

这几天，异常闷热，随便一动就是一身汗.......

我每天都是靠讲笑话活过来的==

不过为了让大家清爽一下，今天给大家请来了，杨心怡（大咩）和张恒（张先森）为大家讲她们的夏日减脂故事！

大家好，我们是大咩和张先森（有种c位出道的感觉）我是大咩啦，先讲一下为什么我们会参加第七期的减脂训练营：

因为我经常不爱运动，是个贼胖子，就是那种看着特别瘦，完了就是肉挺多的。有一天张先森就看到你们第七期训练营报名帖子，他就给我了个惊喜，只给我一个人报，为了监督我训练，怕我“划水”最后他也报名了。

听完，是不是觉得很感动，事实相反。

训练营只有12节课，我们是第七期唯一满勤的学员。

重点是：我俩都在高新住，每天来律动开车15公里，路上堵车过来也得40多分钟，是什么原因让我俩满勤，可能是因为爱吧！

健身后，张先森瘦了7斤，我的体重虽没变，但我的体脂降了5%。训练营让我俩学会了如何去健康科学的训练。

在授课方面的话，这个减脂训练营并不是传统的教学模式，而是寓教于乐的教学，每天让我俩开心的锻炼，还能减脂。哈哈哈，很美好的啊！

接下来就是饮食的改变：来个减脂训练营前后的饮食对比照：

课堂上：教练让我知道了，一天三顿怎么吃才是最健康的，以前比较爱喝饮料，导致现在我都是喝水，以前也爱吃一些糖份比较多的食物，现在都是近而远之，最主要的是：吃东西前都会看一下卡路里，算一下我得运动多久才能把这消耗掉，天啊！算完，我就不吃了。

说到这，我就特别恨，为啥我爱吃的都容易胖

/// 健身变成一种习惯///

张先森每天复读机式的督促我上课，有一天曲江下着雷阵雨，不想去，但想想张先森的唐僧式的督促我就忍了，骑着小黄车，暴雨前行，全身湿透，毫无形象的来上课！（这点金康最懂）

慢慢的，由于教练的风趣幽默，认真负责，会员的相互鼓励，张先森的唐僧般的督促，也让我喜欢上了训练营，即使现在结束了，我还意犹未尽。

对我们俩来说，参加第七期减脂训练营最大的意义，不在于改变了我们的外在，而是改变了我们对生活的态度，对健身的习惯！

/// 遇到有趣的事情 ///

不愿意透露姓名的张先森说：能吐槽一下你们老板吗？那你别在线上写。

律动高圆圆：放心，我不会的。

张先森说：每次我跟大咩晚上参加完训练营，累到瘫痪，饿到死，就看到打卡群你们老板发一些烤肉、腰子、诱惑我们吃。不过好在我们坚持了下来，不受他人诱惑。

律动高圆圆替老板圆场：其实他每天发美食的照片是有原因，比如金教练锻炼了你们的身体，而他是“锻炼”你们的毅力，他这种牺牲自己，成全你们的精神是可敬可佩的。

还有训练营有12次课，你们老板就来了6次，出勤率50%啊，最主要他不来的借口，每次都让我们觉得“很无语”，比如这样：

而第七期训练营的会员们都是这样

而你们老板是这样

说别人锻炼图是自己的

还有啊，他有一个朋友也跟他一起参加了第七期训练营，他不来了以后，他的朋友再也不来了，哈哈哈

这两条，我实在给老板圆不下去了，文章末尾有老板苍白无力的辩解。

以上内容均有张先森口述，跟律动高圆圆毫无关系，最终解释权归大咩所有。

///完结后的感受与建议 ///

1、为啥第八期训练营还没有招就满了，丝毫都没有给我说，这我能投诉吗？大咩说：

2、有人问：你家住高新，每天30几公里上个训练营，结束后又办了张健身卡，图啥？可能我跟张先森就是图了教练负责，老板人好，环境设备一等赞、还有一点是我最想说的：这里的健身氛围很好，教练会籍们见到我，都会亲切的打招呼，大咩说。

3、训练营的强度可以再大点？

金老师说：我们训练营都会给大家送一节体适能评估课，所有的训练都是数据评估后，根据会员平均水平而做的规划跟训练。

4、毛巾估计是被暴晒了，有点硬，擦在身上如磨砂纸一般。

石头（运营部）说：谢谢，会员提的建议，以后在太阳下晒毛巾时，我们会缩短时间，也会选择能使毛巾柔软的清洗方式，进行清洗，下次物料采购也会选择较柔软的毛巾，以备大家之需。

最后想说：特别羡慕像大咩与张先森，在健身房一起健身情侣档或夫妻档。

一起下班，一起撸铁，一起出汗，一起变更好，一起回家享受平凡生活。

【这种“双修”太棒了】

眼泪和汗水都是H2o，一个是心理宣泄，一个是生理爆发，选择哪个都可以有“爽感”，而最好的爱情更是莫过于“你的闹，我在笑”

大咩在吐舌头，张先森在笑

发文之前，老板还苍白无力的进行辩解，尤其用那句“明天周四，你懂的，9元9” 诱惑我，让我对张先森的吐槽，要给他圆的好点。