幻灯二

八十老头跑四百米(励志体育故事81岁的追风大爷 在400米竞技赛跑中找到自我)

东京奥运会开赛以来,奥运健儿们勇敢拼搏,所展现出的昂扬斗志深深地鼓舞感染着我们。赛场上,竞技体育的魅力展露无遗,让人热血澎湃,而这份体育的快乐并非是专业运动员所独享的,我们每个人都能参与其中,感受运动的乐趣。在陕西西安,就有一位81岁名叫黄须进的老人,坚持400米竞技赛跑长达十年,不断挑战自己,挑战极限。

81岁老人坚持400米竞技赛跑

对黄须进来说,跑步是一件严肃的事情,每次开跑前,他都要进行半个小时的热身,这期间,保持专注的黄须进不再说话,抬腿,蹲起,拉伸……每个动作都认真完成。热身结束后,黄须进脱去外衣,站上起跑线,秒表一按,起跑。

前100米,黄须进的速度很快,跟随拍摄的记者都跟不上他的步伐,后半程,黄须进的速度有所减慢,但仍在奋力维持,冲过终点的一刹那,秒表的计时定格在了1分29秒。

记者:成绩怎么样?

黄须进:29秒。

记者:1分29秒,

黄须进:嗯,1分29秒。

记者:满意吗?这个成绩?

黄须进:很好。

跑完后,黄须进一直大口喘气,来回慢走,需要很长时间才能恢复过来,今天的成绩让他感到满意。

黄须进:我跑步,每一次跑,我的标准是这样子,1分30秒以下算优秀,1分32秒以下算良好,1分34秒以下算及格,1分34秒以上算不及格。我每次都定的有这个标准,我每次都要达到我这个标准。

在黄须进眼中,这不仅是锻炼身体,更是一场体育竞技。他给自己规定每周跑三次,下雨天不跑,天气热不跑,跑步时间都选在中午人少的时候。黄须进将几年来每次跑步的所用时长记录在一本笔记本上,红笔标注的,是让他满意的成绩。2015年7月11日,是让黄须进非常难忘的一天,那天他跑出了1分25秒的最佳战绩。

黄须进:跑完冲过终点以后,我感觉这次跑的很好,我一看表我十分高兴,那时候跑五年了,那是最高成绩,这个成绩在我本子上记的有,我拿这个成绩来激励我。但是这些年,这四五年一直都没有接近这个成绩。

毫无保留,奋力冲刺,每次踏上赛道,黄须进都在挑战极限,和自己竞赛。

黄须进:我跑400米,就是挑战81岁年龄段的身体极限,我要自己和自己进行竞赛。

从小热爱田径 不断挑战极限

400米是体育径赛中公认的最难练的项目,要求运动员既要有爆发力又得有耐力。对于一位81岁老人来说,87秒的成绩已经相当厉害。黄须进为什么要选择400米跑,他的底气来自哪里呢?

1940年,黄须进出生在陕西西安,从小,他就表出现了不错的运动天赋。

1956年,16岁的黄须进代表陕西参加了全国第一届少年运动会,在跳远项目中跳出了6米13的成绩。虽然没有取得名次,但比赛中各路体育健将的精彩表现,让他眼界大开,彻底爱上了田径项目。

黄须进:我对田径非常热爱,凡是有大型田径比赛的,就是电视上播的,我几乎从头看到尾。我非常爱,跳高、跳远、100米呀什么的,我非常爱看这东西。

参加工作后,黄须进一直坚持练习长跑,直到2011年,他搬家到陕西师范大学家属院,学校专业的操场跑道让他有了练习竞技跑步的想法。

黄须进:这个操场一修整以后,我觉得这个环境对我很好,所以我就在这里边先练60米、100米,我就跑无氧性的,就一口气下来这个,我练这个。

那时的黄须进已经70岁了,虽然常年的运动习惯让他保持了良好的身体素质,但400米跑对参与者要求极高。不仅要身体过硬,还得掌握专业技巧,不少专业运动员都会谈400米色变。一位年过七旬的老人,为何对这一项目情有独钟呢?

黄须进:400米在田径项目里边,它是个速度加耐力的项目,是个比较难跑的项目,很有挑战性。因为体育成绩它是无止境的,当我设定一个目标达到以后,我还要采取很多办法,采取不同的锻炼办法来提高成绩。非常有意义,对人生非常有意义,所以我选择400米。

黄须进一直强调,自己并非为了强身健体,而是在追寻竞技的乐趣,不断挑战自我,超越自我。

黄须进:我能体会到,到跑300米的时候你感到很吃力了,就是维持这个速度,跑过这条线,一条线100米,最后冲刺这100米你腿就抬不动了。你没有经历过这个东西,到跑这100米那是拼搏性的,就是属于体育运动那个拼搏,体育运动它就表现一种拼搏精神,这时我就开始拼搏。

这时候呼吸开始跟不上,腿也抬不起来,这时候你才要咬着牙往下跑。这个400米很难跑,所以我选择一个挑战项目,选择这个挑战项目,我想在老年人这个阶段,在我同龄人里边,我有一个想法,这个想法也是有点狂妄。我想成为在我这个年龄段100米、200米、400米跑得最快的人,我有这样的想法。

跑出好身体 跑出正能量

虽然已经81岁,但黄须进身体健康,很多老年人常见的基础病他都没有,黄老认为这都是坚持运动的结果。今年,有媒体把黄须进跑步的视频发到了网上,引发了大家的热议,很多人都备受鼓舞,有网友说,老人冲刺的样子真帅,自己心中的跑步魂也被点燃了。而这,正是黄须进所希望的看到的,能有越来越多的人热爱运动,拥有拼搏精神。

记者:您当时有没有想过这么多“粉丝”喜欢你?

黄须进:从来我就没有这个想法,都夸我,你是我们老家人榜样,他受到激励,对他产生很好的影响,不管老年、中年、青年,这个东西对很多人都有用处,我感到我有一种无形的责任。我用我的行动,带动起来这个事情。

今年22岁的刘英才是黄须进的粉丝,看到黄老跑步的视频后,他曾专门来到操场找黄须进交流。

刘英才:前两天,我正好状态低迷期,就感觉可能找不到方向了,马上毕业。完了之后,看到大爷跑步就感觉,我那天过来,过来之后他跟我说了一段话,说是人这一辈子就是不能太平淡,要去挑战一些什么东西,要去做一些什么东西。

刘英才说,他本以为黄须进只是在锻炼身体,当得知这位满头银发的老人每次都在挑战极限,奋力拼搏后,自己备受鼓舞,也加入到了跑步的行列中,渐渐走出了低谷。

刘英才:大爷这种永不放弃的精神,这对我来说感觉启发很大,就感觉贵在坚持,感觉大爷这种精神真的是挺鼓舞人的。因为我想我这么年轻就放弃了,大爷还在坚持,我凭什么放弃了。

黄须进希望更多人感受运动的媒体,体会拼搏的乐趣,但他也同时提醒,老年人运动须科学适量,量力而行。

黄须进:一个老人如果八十多岁的人,一般情况下走路都晃晃悠悠的,你让他勉强操场上练400米,那是要命的事情,我不主张这样。

虽然已经81岁高龄,但黄须进并未给自己设限,为了提高成绩,他还专门购买了沙袋用于训练。

黄须进:一天都戴,早上一起来,一起床就戴,到晚上睡觉时把它去掉。因为我想提高成绩。

黄须进:人生就要有些追求,我给我自己找点事,给我自己找一个竞赛项目,你往上走,人往上走。

激发人生无限可能 成为更好的自己

按照我们通常的认知,像黄老这个年纪,生活本应该已经进入到了“休闲”模式——遛鸟、喝茶、含饴弄孙,然而黄老却直接给自己的老年生活选了一个“奥运”模式,而且还乐在其中。咱就说黄老这速度,一般的年轻人还真不一定追得上。看完黄老的故事,我才知道“挑战自己”的意义,用现在比较流行的话,就是离开自己的舒适区,成为更好的自己,因为你也不知道自己有多少可能。

当然,我们要再次提醒广大朋友,尤其是老年人,切不可随意模仿,黄须进老人能在赛道上驰骋,是基于几十年的运动底子和对自己身体的了解。即便是年轻人,参与400米项目也得做好充足的准备。不过,在保证安全的前提下,选择喜欢、适合自己的运动,就都能享受运动的乐趣,更能为自己的健康“存”下一笔财富。

来源: 央视新闻客户端

您可能还会对下面的文章感兴趣: