体重200斤的人适合跑步减肥吗（励志故事200体重200多斤，能跑超马！42岁励志女跑者：身材不是问题）

常年混迹跑步圈的跑友们，大多身材匀称。但在美国，却有一位知名的超重跑者米尔娜·瓦莱里奥（Mirna Valerio）。

她曾经上榜了《国家地理》杂志公布的“2018年度探险家”名单。与她同在榜单之中的，有创造了不用辅助供氧和绳索登顶珠峰最快记录的越野跑者基利安·霍尔内特，有第一位无保护、无辅助、单人徒手攀上酋长岩的亚历克斯·霍诺尔德，还有职业冲浪运动员、高山速降山地自行车手……在他们中间，米尔娜的“探险”纪录可能没有那么惊天动地，但她同样有着精彩的人生故事，她挑战了跑步世界中对身材的成见。

今年42岁的米尔娜，身高1.7米，最高体重达135公斤，目前稳定在110公斤左右。她的本职工作是一位西班牙语教师，但她会把日常跑步锻炼的照片放到社交账号上，名字叫“胖女孩的跑步生活”。她想传达的概念是，她跑步是为了健康，而不是为了减肥。

米尔娜跑步的配速是650到810之间，她已经完成过7个马拉松全程、2个越野超级马拉松及数十个距离没那么远的路跑，马拉松的最好成绩是6小时13分，但是她并不用完赛时间来评价自己是否成功。

米尔娜·瓦莱里奥是一位超马跑者，在高中期间她曾是曲棍球和曲棍球队的成员，但她在跑步中找到了一种新的舒适感。“这与参加团队运动不同。我天生就是一个内向的人，所以这是我用自己的身体独自开始一天的方式，让我的血液流动。这让我觉得非常好。

大学毕业后，瓦莱里奥在职业生涯和个人生活中经历了几次压力，她停止了锻炼，体重急速增加。当她意识到这个问题并准备开始重新跑步时，她又开始面临新的挑战。

“我从来没有遇到过任何身体形象问题……这在我的家庭文化或上过的学校里都不是问题，”她说，“直到我出现在跑步比赛中，我开始收到这样的评价，‘我不相信你还在这里，‘你太重了不应该跑步，你应该走路，’或者‘你会毁了你的膝盖。”

“我觉得人们真的很难改变这样一种观念，即健康有很多种形式，不管是什么身材的人，都有参加体育运动的权利，”米尔娜说，“我想继续坚持我的大屁股，到人们认为我不属于的地方去。 ”

“也许有些人厌倦了在媒体上看到我，但如果我正在做的事情和我的身体正在改变一个人思考身体的样子和身体能做什么的方式，那么我将继续做坚持下去。我不在乎你的想法。”米尔娜说。

现在米尔娜还在按着严格的训练计划和营养饮食的计划参赛，还担任了学校越野跑的教练，她的体重也从来没有下来过108公斤，但她正在做她想做的事情。

图片来源：米尔娜个人社交账号

举报/反馈