幻灯二

10岁跑步多少算正常(跑步励志故事励志!10岁小跑者跑步8个月,每天4公里减肥34斤)

题记:一直以来,在我们的固有印象中,跑步人群的年龄普遍偏大,其实这一点也很好理解,那就是一般人到了一定年龄以后才会有危机意识,不管是职场的危机意识还是身体的危机意识,尤其是同样一件事我们再去做它,明显感觉力不从心的时候,就是我们需要改变身体状况的时候。跑步的确能够让我们的精气神和身体状态变得更好,同时随着人们的生活条件越来越好,一些年轻人甚至小朋友也会遇到一些身体上的困扰,这位10岁的小朋友就是一个例子。

本期的故事主角是一位来自山东的父子,小朋友今年只有10岁,体重却达到了122斤,完全是一个成年人的体重,而且由于过于肥胖也让他变得不太自信,毕竟我们每个人都是过来人,总会给我们同年龄的胖子投来一些“歧视”。于是他的爸爸果断建议他去跑步,其实他每天跑得也不多,基本上就是4公里,考虑到身体的承受能力,他最多被允许跑6公里。在经过整整8个月的坚持以后,他的体重变为了88斤,回到一个10岁小朋友该有的体重。

8个月时间,减肥34斤,这应该是一个比较科学的减肥过程,而且据他父亲讲述,跑步并没有影响他的学习,反而让他的精神状态变得更好,而且他也不仅限于跑步,他们也会做一些力量训练,同时特别注重跑步前的热身和跑步后的拉伸,能够看出来他的父亲应该是一位经常跑步的人,否则不可能做得这么面面俱到。首先我们需要强调的是,这可能是一个个例,毕竟未成年发育不够成熟,不应该进行长距离的跑步,当然这也是因人而异,毕竟任何运动只要不偏离科学就问题不大。

其次,小朋友的饮食也是需要很多家长或者爷爷奶奶一定要注意的,我们不能溺爱孩子,让他们在饮食上没有节制,一口气也吃不了一个胖子,久而久之自然而然就会比同龄人的体重大很多,所以我更建议大家从源头上去杜绝这件事。对于成年人来说,自己给自己负责,自我控制力差,是导致变胖的主要原因,希望大家能够爱惜身体,像小朋友学习,做一个身轻如燕的人,也让自己以后有一个高质量的老年生活。

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