我和马过一天100字（逆境励志故事我与日马的故事|袁铎：“要么就此沉沦，要么逆境重生”）

海报新闻记者 徐一丹 李晓燕 日照报道

10月29日上午，日照银行·2023日照马拉松在日照市政府人民广场激情开跑，2万跑友齐聚在此，一直报名参加日照马拉松的忠实跑友袁铎也在其中。

“从2016年沙滩跑开始，每一年我都参加日马。今年是我的第一次全马。”据袁铎回忆，他从去年冬训开始一直在认真的进行准备，系统训练，高温严寒，风雨无阻。

袁铎说，他是千千万万跑者之一，天赋普通，能力普通，成绩普通。如果非要说跑步生涯有什么值得称道的，那就是这十年间，除非生病，他几乎没有停训一整周的时候，每次跑步都会在微博打卡，记录跑步情况和感悟，十年从未间断。

据袁铎回忆，当时他看到#我为什么跑步#的互动话题，很多跑者留言，跑步的起点是源于肥胖。袁铎说，他也不例外，回想起2013年刚刚参加工作后的一年，体重一度飙升到220斤，整个人生处在了“要么就此沉沦、要么逆境重生”的十字路口。

2013年的5月份一个午后，看着镜中的体态，让人实在不能开心地容纳自己，就在此刻，袁铎下定决心再给自己最后一次机会，破釜沉舟，破茧重生。就此，跑步的种子开始埋下，并迅速生根、发芽。

无论是出差还是外出旅行，一身运动服、一双跑鞋是袁铎的标配。清晨起床，穿上跑鞋穿梭在大街小巷；来到热门跑步路线，接受来自当地人的加油鼓劲；去见识一座座陌生城市的不同风貌，品尝当地的早餐；在丰富行程的同时开拓了眼界，也体验到不同的风土人情和跑步氛围。

人都很容易被人改变，但很难成为影响别人的人，而在袁铎尝到跑步给自己带来的好处之后，便不遗余力地发动朋友、同事跑起来，有的朋友把高血压跑没了，有的朋友减肥成功，有的朋友更加自信开朗。在袁铎心目中，“一枝独秀不是春，百花齐放春满园”。

今年全家在他的带动下都报名了家庭跑，也让妻子和孩子感受一下马拉松的魅力。“今年日照银行·2023日照马拉松终于有了全程比赛项目，我鼓足勇气报名了全马，在自己的家乡开启全马之路意义很重大。”袁铎说道。

有人说，马拉松是认识一座城市最美的速度。日照这座城市，拥山揽海，美景动人，有些风景只有跑步才能深刻触及。十年历程，不惧风雨。在奋斗路上，总有故事给以启迪。永远不要去设限，你身上的能量远比自己想象得要多，平凡人身上也会有不平凡。

“希望今天参加日马的朋友们都能实现自己的目标，享受日马这条美丽的赛道，希望外地的朋友们能够感受到日照这座城市的热情。马拉松比赛的终点永远是平安回家，祝大家平安完赛，加油！”袁铎说道。