啤酒肚怎么减肥最快最有效的方法视频（健身励志故事太励志！啤酒肚变6块肌只用半年，这一家子的减肥照刷爆了朋友圈……新华社新媒体2017-12-24 08:42）

最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈！特别是父子俩，一个60岁，一个32岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，也练出了全新的人生！ 一家人原来长这样↓↓↓ 现在是这样↓↓↓从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。 这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。一个人要减肥成功尚且如此艰难，那如果是一家子人一起减肥，成功率就更低了。今天我们说说小伙和他老爸的故事。图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥： 用6个月左右的时间把啤酒肚练成六块腹肌。 曾经的父子俩都挺着个啤酒肚↓↓↓ 现在却都有六块腹肌↓↓↓ 效果显著，但过程却是无比艰难……小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气和毅力了。刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车……每项都得从头学起。对于零基础的人来说这个过程相当痛苦刚开始的时候他的表情是这样的▼虽然动作稚嫩但他用尽全身力气仍坚持着▼刚开始每次练完身体都吃不消▼不过，在相互的鼓励和陪伴下，父子俩就这样日复一日地坚持着，跑步、举铁、有氧搏击……健身让他爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，共同进步。就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样了，更加积极，更有朝气！而作为摄影师的小野杰西也用镜头记录下了他们6个月里的身材变化一起来围观下3月10日▼4月10日▼5月10日▼6月10日▼7月10日▼8月10日▼9月10日▼从3月20日到9月30日父子俩体型的对比结果就是这样的▼啤酒肚 VS 六块腹肌▼ 这样的“变形记” 就问你服不服？▼看了这么励志的故事想必你一定鼓起了健身减肥的勇气然而 减肥的道路光有一时冲动是没用的而且如果不能掌握科学的健身方法结果很可能就是这样▼去健身房又贵又麻烦？高强度健身怕自己坚持不了？不妨试试这些运动简单又高效好身材练起来！▼举报/反馈